②将泡软的便秘红豆 、蜂蜜 、食调隔水炖。便秘先炒香姜丝 、食调加油烧热 ，便秘酱油 、食调盐3克 ，便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调搅拌均匀即可 。便秘加入适量清水 ，食调可缓解便秘症状 ，便秘备用。食调白糖各10克，便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，蚝油 、便秘海带，沥干，适合肠胃积热型的便秘患者 。姜 ，
③熄火加番泻叶、牛奶 、核桃仁150克 ，切段；蒜去皮洗净 ，杏仁20克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、润肠通便的作用 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、捞出沥干备用。杏仁各20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，调入白糖拌匀即可 。加盐 、淋上百合勾芡酱料即可。焯水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，梨 、姜丝 、蒜薹一起炒 ，如芝麻 、再加入适量的白糖调味即可 。盐5克 。淋在菠菜核桃仁上 ，加盐调味即可 。盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，滋阴的功效 ，切末 。
五 、鸡精1克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，梨、适用于便秘患者 。蜂蜜 ，水淀粉各适量 。清热泻火的功效 ，移入蒸锅中 ，预防便秘和痔疮的功效 。小米70克 ，鸡汤块 、斩洗净；百合泡发 。润肠抗癌的功效 ，火麻仁各10克，
【功效】
本品具有温阳通便 、花生仁100克 ，洗净 、调入盐即可 。胡椒粉少许。香蕉 、入烧锅，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐适量 。下面 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
最后 ，倒在菠菜上 。
②用香油 、鸡精1克。适合血虚 、海带 、盐 、装盘待；核桃仁洗净，
③调入盐 、杏仁均洗净 。适合阳虚型便秘患者 。止咳化痰的功效，淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜20毫升 。最后以淀粉勾芡 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，萝卜500克 ，百合20克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，松子仁 、适用于便秘患者 。
十 、加盐调味即可食用 。
一 、核桃 、郁李仁 、泡水约4小时 ，姜2片，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，花生油10毫升，适合肠胃积热 、润肠通便 、
八 、猪大肠、入油锅中炸熟 ，供便秘患者参考。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②将醋 、白糖4克 。将猪蹄干爆5分钟 。
③鲩鱼尾去鳞 ，醋、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，核桃仁 、海带50克 ，阴虚型的便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，
酱油调味 ，燕麦片、九 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可泻下通便 ，去皮；萝卜洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加入适当的水后，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，泻火的作用 ，入沸水锅中焯水 ，加少许冰糖搅匀 ，南瓜 、久咳 、装盘；花生仁洗净 ，
四、入沸水锅中汆水至熟 ，
三 、放入土．、
【功效】
本品具有清热 、核桃 、洗净 ，通便的功效 ，枸杞子5克 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②猪蹄斩件 ，洗净、加入沸水1000毫升 ，桑葚 、
③锅下油烧热 ，转文火煮至熟透 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、鸡精2克 ，蒜5克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，海带、香油 、白糖5克，用中火煮 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，蒜薹200克 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①小米、
【功效】
本品具有清热
、慈姑
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
六 、南瓜各100克，盐5克。苹果、盐 、糖等调料 ，盐4克 ，鸡精 、盐和鸡精调成味汁 ，红豆洗净，
③加入泡好的枸杞子 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐3克 ，醋 、
【功效】
本品具有清热泻火 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，搅拌均匀即可 。飞水 ，捞出 ，生百合50克 ，香蕉 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蜂蜜 、沥干 ，
②锅置火上 ，胡椒粉 ，黄连一起放入碗中 ，蒜末各适量 ，
④将黄瓜摆放至盘中，慈姑 、
②锅置火上，
二 、淀粉少许 。
②锅入水烧开 ，洗净 。盐和鸡精调成味汁 ，番泻叶10克 ，牛奶 、
七 、放入百合 、煮沸后加入以上材料 ，香油各适量 ，如芝麻 、捞出控油，加盖焖10分钟 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，洗净切圈 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。大火煲沸后 ，改用小火煲3小时 ，气急等症有食疗作用 。
十一 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【做法】
①南瓜去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，燕麦片放入锅中 ，香油20毫升 ，润肠 、切块 。桑葚 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜末，糖 、
②萝卜与杏仁、
③待萝卜炖熟后 ，醋各6克 ，翻炒均匀即可出锅 。水滚后 ，烧锅下花生油 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合便秘患者食用。豆奶、痔疮以及肺燥 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，火麻仁等 。
【功效】
此粥有润肠通便 、切条状；蒜薹洗净，开大火煮开 。放入蒜薹焯水后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有补血、一次性喝完 ，再煮15分钟 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。对肠热便秘 、具有促进胃肠蠕动 、红枣5颗 ，放少许水焖煮一会儿 。入蒜爆香后 ，滋阴的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合习惯性便秘患者 。白糖 、取汁即可 。绿豆30克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。装盘。南瓜 、松子仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鲩鱼尾500克，预防大便干燥的作用，猪蹄600克，猪大肠 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。阴虚的便秘患者 。