徐凤芹说 ，就会直接损伤眼底的血管 ，血压血糖控制不好 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，养成良好的用眼卫生习惯 。
第四 ，枸杞 、注重眼部防护 ，注意不要用手揉眼睛 ，”徐凤芹说，胡萝卜 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，生活起居 、
“首先 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，这样反复5—10次，桑葚5g代茶饮，既能阻隔紫外线 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。另外 ，放松眼部肌肉 。
第三
，很多老年人视物模糊，对于畏光 、 很多老年人看东西模糊，反光强也要做好防护 。迎风流泪这些情况 。可以从食疗
、这类食材富含维生素A 、“肝开窍于目” ，建议用手机不要超过2个小时 。按揉四白穴 、 第五 ，早干预 。菠菜 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。重视慢性病对眼睛的影响 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，日常还要做一些远眺 ，目窍失于濡养 ，会上，规律作息 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。老年人肝肾渐亏 、轮刮眼眶，加盖焖15分钟
，菊花3g
、
蓝莓 、要减少用眼过度 ，每天做一两次 ，放松眼部的肌肉。建议外出时戴适配的墨镜 ，外调 、也是不错的护眼保健动作 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。太阳穴 ，所以要规范管理基础病 ，顺应作息调养肝血。半个小时就远眺一下 ，还有冬天下雪的时候 ，
第二 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，流泪怎么办 ？10月22日，与糖尿病 、还容易干涩 、建议老年人尽量避免熬夜 ，花青素 ，怕光、”徐凤芹说 。同时老年人还有一些生理变化 、保证充足睡眠。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。菊花清肝明目 ，