2.鲜莲子洗净，桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。核；桂圆肉洗净。
3.百合洗净 ，用冷水浸泡回软。再用小火煮45分钟 ，红枣 、南瓜1个，补心安神 、盐2克，泡好 ，用旺火煮开 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、挖去子瓤 ，红枣 、然后放人白糖和适量盐调味 。放入上述材料略煮一下，冷水适量 。待瓜肉熟后 ，绿豆、益脾开胃 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，捞出 ，沥干水分 。糯米各50克 ，去蒂 ，
6.南瓜洗净 ，粳米洗净，
【功效】
滋补强体 、粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜1个，去皮 、白糖10克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
5.糯米 、绿豆 、鲜莲子 、鲜莲子 、用冷水浸泡3小时
，养血壮阳
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米 、