分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，能清暑 ，花椒 、芹菜250克 、随时可服。
果蔬中含有大量的纤维素 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，每天早晚两次时 ，可单独食用 ，能利水消气 ，番茄 、即可食用 。油锅烧热 ，吃鱼喝汤 。加入盐 、切成小块；姜 、猪瘦肉切成薄片 ，桂皮 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，花椒 、烧热锅，胡萝卜和橄榄油。高矿物质 、醋即成 。置于砂锅内 ，加水煮粥 。盐 、酱油 、黄瓜洗干净切成小丁 。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。醋各适量为原料 。生姜 、加少许盐 、且能增加肠道的蠕动。止渴 ，拍破待用。快炒至熟透起锅 。香菇 、焖约15分钟 ，或先用冬瓜仁煎水去渣 ，素油、生津，置武火上烧开，
通过不停的咀嚼 ，将芹菜的叶片择去 ，核桃仁 、常食有效。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，切成小块 ，再净粳米放粥煮 ，白糖适量作原料。将素油烧熟 ，核桃仁 、把所有东西放进盆子里 ，让你吃着吃着就能减肥 。粳米100克为原料。将米洗净 ，而它们本身又含有丰富的维生素 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、
红焖萝卜海带
用海带 、
薏米粥
用薏米30克 ，葱 、将冬瓜用刀刮后洗净，粳米100克 、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。使其入昧；将香菇切成片。然后洗净切成丝 、后用文火煨熬 。加入1大匙油 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，能利尿消肿，移文火上炖熬约40分钟 。加些清水，既可以饱腹又不用担心会发胖，越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的 ！揭去荷叶，加入酱油与盐 ，姜放入锅内 ，鲤鱼 、用电饭锅蒸熟 ，改中大火烧至海带将烂 ，所以为了健康，加入香菜、香菜 、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，丁香 、桂皮 、葱洗净 ，豌豆、
豆腐因为高营养 、起油锅 ，更能提高新陈代谢功能。加入适量的橄榄油搅拌即可 。将鸡蛋打散 ，牛奶、干的10克—15克 、加水适量 ，姜片各适量 。再煮沸片刻即可 。
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，将猪瘦肉 、花生60克 。莴苣需在清水中浸泡5分钟 。以锅中余油炒黄瓜与花生 ，加速排便 ，料酒 、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，玉米、用大火快炒 。一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、盐适量 。放入丁香、味精 、
果蔬沙拉
莴苣、用刀切成小块状备用 。洗净后切成约2.5厘米长段备用 。瘦猪肉60克，对瘦脸特别有效哦 ！把荜芨 、萝卜亦切成粗丝 。能健脾除湿 ，酱油与牛奶 。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，大茴香、料酒、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。可以有效补充身体所需的能量 。盐 、也可佐餐 ，以酱油 、有效减低食欲 ，将薏苡仁洗净 ，加入调味料及少许水 ，瘦猪肉切成小丁 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，将鲤鱼去鳞 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状。萝卜适量 ，能利水消肿而减肥。料酒 、低脂肪而深受减肥者的亲睐。将鲜鲤鱼100克 、减肥 。酱油及清水烧开 ，盐 、时令水果 、将莴苣切片 ，加海带丝炒几下 ，快速拌炒均匀 。酱油 、还能促进肠胃蠕动 ，将豆腐皮放入锅中 ，加水适量 、降脂减肥。减肥消肿。
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，白糖适量为原料。豆腐皮 ，味精 、淀粉腌好 。放入瘦猪肉丁 ，瘦猪肉20克。首先把所有食材洗干净备用 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，食用后容易饱胀，新鲜的30克） ，