莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净、莲藕

【做法】
    1
、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕切块 ，菠萝才可以连皮食用  。汁的做法

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法否则会氧化变黑
。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，停1天。建议喝3天 ， 【做法】     1
、菠萝去皮，宜迅速饮用，泡盐水3分钟后，