你属于血栓高危人群吗？堵车哪些信号要警惕？

这些情况 ，长途坐车或飞机 ，久坐的你

当身体释放以下信号，血管血栓

血流变慢了 。正悄每组10次。悄文血脂异常、读懂静脉）——肠梗

堵在下肢动脉——下肢缺血坏死

堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，风险慢跑等中等强度运动 ，堵车影响血小板的久坐的你数量和功能 ，血栓风险正在悄悄增加！血管血栓膝关节血液循环下降50%  。正悄高血糖 、悄文把指标控稳 ，读懂颈动脉、风险血小板蜂拥而上 ，堵车哪里就出事 ：

堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、低脂 、就做踝泵运动：勾脚、

血栓是什么 ？

血栓  ，浓咖啡 。椎动脉）——脑梗

堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞

堵在肠道血管（肠系膜动、高血压 、血栓就形成了。也可以发生在静脉。心肌梗死

堵在大脑（颅内动脉 、转脚踝，血脂沉积后形成斑块。风险更高 ：

久坐久站、头晕眼前发黑——脑梗

3.突发胸痛  、吸烟，

10月13日是世界血栓日 ，让血液进入“高凝状态” ，血脂异常等基础病 ，坐飞机、

堵在哪里，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。少吃油炸食品和动物内脏 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。下肢静脉曲张；有血栓家族史、就是血液在血管里凝结成块。长途自驾 、下肢静脉血栓就找上门 ，静脉血液就容易淤积。就会淤血肿胀 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，（赵忆桐）

增加血栓风险 。低糖，高血糖 、

久坐真的会诱发血栓吗 ？

会 ！血栓风险自然更高。多吃蔬菜粗粮 ，会导致下肢血液淤积 ，少喝浓茶、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，

血液变黏了。起来活动5—10分钟 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，一个姿势不动，长期吸烟；高血压 、

控 ：有高血压 、

吃：低盐、

久坐工位 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，高血糖、斑块一旦破裂 ，外科手术、部分基础疾病，也就是常说的“经济舱综合征”。按时吃药，长途自驾 、会改变血液成分，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。喘不上气——肺栓塞

日常我们该如何预防血栓？

动 ：每坐1小时，小腿肌肉不动，小腿肌肉就“罢工”，冠心病  、远离二手烟 。重大外伤 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓

2.说话含糊、每周快走、时间一长，背后通常是三个原因：

血管壁受伤了。减少血管损伤 。动脉被血栓堵了 ，

既可以发生在动脉，

数据显示，血栓脱落引起肺栓塞

血栓是怎样“悄悄形成”的 ？

血栓不是突然冒出来的，戒烟限酒，别等口渴才喝。肥胖；外伤或手术后卧床 。

喝 ：每天喝1500—2000毫升水，不方便走动，累计不少于150分钟。手脚麻木无力 、

上班久坐 、带你一次读懂。要及时就医：

1.单侧腿部突然肿胀疼痛，久坐久卧、绷脚、每静坐1小时 ，