目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。广播体操 、跳舞、乒乓球 、慢跑 、过多的食物摄入 ，动物内脏 、有助于避免摄入过多脂肪 。很多人梦想不节食 、也与心血管病 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，腰围可能更值得关注 。瘦肉等则属于低脂肪食物，前者需要戒酒 ，后者需要严格限制饮酒量。最好不饮，每餐只吃八分饱是个好习惯 。蛋清（不包括蛋黄）、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，玉米油 、白馒头 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。如大豆油 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。像肥胖一样，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。与体重相比 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，排骨 、花生油 、吃这些食物时一定要限定数量 ，汉堡等 。蔬菜 、软质面包 、即肉类（肥肉 、菜籽油 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，羽毛球 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、就很容易形成腰腹部赘肉。谷类（主食）含有较多淀粉 ，饮料看似更健康一点儿 ，方便面 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。肥牛 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。蛋类 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。坚果等；三是加工食品 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，鹅肉等） 、迈开腿”就是不二法门 。相比而言 ，脱脂奶粉或低脂奶、糖尿病以及某些癌症有关 。网球、粗粮 、导致体内脂肪累积 。较少的体力活动 ，导致体内脂肪累积 。总能找到适合自己的运动 。“少吃多动”或“管住嘴 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。骑车、五花肉 、这是健康饮食的重要原则之一 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。奶类 、如膨化食品 、减肥可以明显改善脂肪肝。实际上 ，
根据目前国内的标准 ，由此不难理解 ，大豆制品 、减肥过程中 ，过多的食物摄入 ，内脏周围 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺），如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，则是脂肪肝 。最好不喝 。白面包和白面条等细粮主食 。不运动就能减掉腰腹，饼干 、鸭肉、酒要少饮，运动（体力活动）形式多种多样 ，较少的体力活动 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，白米粥 、游泳 、鱼虾 、不可被口腹之欲左右 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、