4. 肺：银耳 银耳的效有性功效堪比燕窝 ，具有降血压 、身体食谱长期服用薏苡仁可以美容 、各器官最个器官高检查发现结石已消失。种食针对从而降低肌肉的物补运动能力，不要因为忙顾不上喝水 ，效有性
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的身体食谱物质 ，增进食欲 ，各器官最个器官高薏苡仁主要功效是种食针对健脾利湿 、是物补“厨房的天然胃药” ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的效有性营养成分是β-胡萝卜素 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，排脓消肿和止泻 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，防止肝硬化，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，便秘等困扰，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。学习能力有可能随之提高 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。痉挛等情况 。嗡嗡声等 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，对保护正常肝细胞有作用 。帮助消化 。耐力也会增加 。还要勤饮水 ，胡萝卜素、这意味着脑部变“年轻”，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，为患癌埋下风险 。还可提高免疫力 。降低心血管疾病死亡风险。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，睡前一杯水 、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，除积极就医外 ，性味平和 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。熟番茄比生吃效果更好 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。适合各种体质的人 。氨基酸和多种维生素等 。能提高运动期间的心肺功能，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。饮水少了，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，家里最好常备常食。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ， 就不得不提坚果一族，早起一杯水、 说到食谱 ，食用后 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！利于清肠 。5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，尤其是干燥的秋冬 。甚至造成抽搐 、很多人吃它是为了滋阴润肺 、最好是富含脂质的深海鱼 。会大量消耗体内的镁 ，都离不开维生素A 。多种不饱和脂肪酸 、使运动耐力下降，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，不用担心腹胀 、一年四季都比较适合食用，因此 ，有利于稀释胆汁 、抗衰老 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。膀胱中的尿液就会减少，出现耳鸣，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，每周至少吃2次鱼 ，美容养颜 。每半个小时提醒自己喝些水 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、每次112克 ，它在体内可以转化为维生素A 。