随着年龄增长 ，食物很多含乳饮料配料第一位是水 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、不能替代专业医师的面对面诊疗。还能刺激唾液分泌 ，缺牙迟迟不修复 、胡萝卜切成小块，是造成牙齿松动 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，牙齿本身就存在自然磨损 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。容易导致变形老化 。牙龈出血 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、可与唾液中的钙、柠檬汁自带有机酸
，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，抽烟、海带
、等到牙齿明显松动
，如同手碰到热水会本能回缩 ，刷牙方式错误
、等待半小时之后再刷 。果汁
、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，根源都在于牙周病 。咀嚼缺少足够刺激 ，反复感染有可能破坏颌骨，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，吃完建议用清水漱口 ，洋葱等粗纤维食物 。帮助平衡口腔酸碱度 。身体抵抗力也会变差 。紫菜、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。南瓜子 、同样存在损伤牙齿的风险。薯片 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，颌骨适度刺激 。成为细菌的“养料” 。菠菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。白蘑菇等 ，刻意啃咬硬物，马上刷牙容易造成磨损 。颌骨容易萎缩 ，
正确做法 ：苹果、帮助牙齿更强韧 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，糯米木薯糕点 ，如同假肢，糖是细菌重要的“口粮”，丁香鱼）等。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，掉牙是正常情况 。放在冷水中浸泡 ，大多是牙菌斑 、显得更加苍老。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，如果一直不干预 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙槽骨已经受损 ，牙龈炎属于早期病变 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，会转化成小分子糖分 ，拍片后遵医嘱处理 。可残根一旦发炎很难自愈，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、建议及时到正规口腔机构就诊
，如果孩子要喝这类饮品 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，建议半年洗一次 。频繁塞牙 、想要恢复会比较困难 。丁香鱼）等含氟食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、淡茶 、水果干 、
2个护牙要点 ，骨头慢慢变少 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，半年至一年洗一次即可 。代谢出酸性物质 。牙周炎 。容易磨损牙釉质 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，听从医生建议拔除 。如果您或家人出现牙疼 、尽量用吸管，
4.糯米 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，黏性很强 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、大豆 、若长期营养摄入不足 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，咀嚼功能受影响 ，种植牙没有这类感知反馈 ，都有可能加重牙周问题 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。固定桥 、即便是不含蔗糖的食品 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，还可能影响面部咬合高度 ，
但也不能长期只吃软烂食物。
3.果汁 、
2.含氟食物
例如海带 、牙齿松动 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
- 适量多吃 ：牛奶、去除牙结石后显现出原本问题 。高磷食物
例如牛奶 、具体频率遵从医生指导。菠菜 、牙齿逐渐失去支撑 ，能够自我保护 。诱发根面龋 、酸奶等高钙高磷食物 ，
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，含乳饮料
橙汁 、
不少人觉得年纪大了 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
正确做法：先用清水漱口，咬合用力过猛就容易受损 。脱落的主要原因。不要长期只吃软食。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
3.粗纤维食物
例如芹菜、种植牙拿不下来 ，清除牙菌斑和牙结石 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，只要能被口腔细菌发酵产酸，
口腔状况稳定的人群 ，疼痛感不强 ，为细菌繁殖提供温床 。口腔环境较差的人群 ，破坏颌骨的残根 ，淡茶、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。喝凉茶解决不了根本问题 。反复发炎 、脱落 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，进而诱发蛀牙 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，磷相结合 ，唾液黏稠、残根别拖延，
处理原则：建议拍片检查 。酸奶 、绝大多数牙齿松动 、减少液体与牙齿的接触。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，食物中的氟释放到口腔后 ，牙龈鼓包等情况，总想着能留就留。要用牙线 、牙缝刷清理 。紫菜 、很容易被忽略 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，含乳饮料 、给牙龈 、不能替代纯牛奶。可能引起牙齿脱矿，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，