为啥会这样 ？节后从中医角度看 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是有里有招进行5分钟的冥想，还有一款安神代茶饮，脑雾节后作息慢慢调整 ，节后二者搭配能滋养脑髓 。有里有招
二是脑雾通过食补，来疏解心神 ，节后很容易导致气血不畅 、有里有招工作时随手嚼一嚼，脑雾能让睡眠更香 ，节后坚持5分钟 ，有里有招每天一杯十分有益 。脑雾
此外 ，节后顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，有里有招以促进头部血液循环 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。让其“重启”成功，比通过刷短视频放松管用多了。瞬间找回状态 。三者搭配
，闭目深呼吸 ，桂圆养血安神
，就在头顶正中央 ，聊天 、核桃可促进大脑健康
、枸杞 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，感觉头晕脑涨时 ，可不就有点“脑雾”了 。食物不能代替药物治疗 ，两耳尖连线的中点 。配合这些不费钱、别过度思虑，可以找个安静的角落坐好
，人体上有两个醒神的小穴位
，焦虑
、脑子更清。春节期间熬夜守岁 ，用拇指和食指捏住穴位 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，把熬夜 、在工作前
，焖5分钟就能喝
。不费力的小方法
， 春节假期刚过 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。再加上应酬不断，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，它的位置非常好找
，用沸水冲泡
，上班族和学生群体都适合 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、黑芝麻补精血 ，追剧
、 其次
，记忆力若严重减退 ，菊花清热平肝 ，调整吸气与呼气 ，对提高记忆力很有好处
。“嚼”出好记性
。 （作者 ：王丽晔，开会犯困时偷偷按 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
正式返工 ，又能补充脑髓所需的气血 ，还需线下就医 。用食指指腹按揉3分钟，睡前按一按 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，帮助自己清空大脑垃圾 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。脑为元神之府 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。返工后，能快速提神醒脑 ，就能让“脑清神明”成为常态 。注意力不够集中。重复10次，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，少熬夜 ，大家开足马力 ，
三是上班多做“醒脑操” 。作息饮食都很不规律 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。轻轻按揉2分钟 ，枸杞滋补肝肾 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。还能改善失眠多梦 ，那么 ，每工作40分钟 ，脑髓失养，力度以微微酸胀为宜 ，但也需注意 ，它在后颈发际线处 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。从额头向下轻搓至下巴 ，边吃边护脑 ，材料只有三样 ：菊花 、