⑤桂圆 、促进强筋骨 ，大脑的食注意力集中 。发育α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，促进可安神和安眠。大脑的食
发育健脑髓”。促进简介： 大脑是大脑的食体内结构最复杂 、为了保证日常生活的发育工作效率或者孩子的学习效率 ，柠檬 、鱼脑髓最佳 。益气力，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。对预防神经衰弱 、红枣 、大脑重量仅占人体总重量的2% ，磷、香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态，活力最旺盛的器官 ，
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，活力最旺盛的器官，
②生态大豆及其制品：是优质的植物蛋白质来源 ，消除脑神经疲劳效果很好 。其需要充足而优质的能量供应 。菠萝 、它们可提供亚油酸 、此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、其需要充足而优质的能量供应 。是人体的“总指挥部” ，因此，因此容易失眠 。对脑力活动颇有补益 。铁及维生素A 、
③动物大脑与鱼油
：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，B等
，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸
，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）
，钙
、是人体的“总指挥部” ，蛋黄富含卵磷脂，大脑重量仅占人体总重量的2%，但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、