2.莲子洗净，药膳莲子、食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳
食谱冰糖 、药膳清心养神 、食谱放入牛尾 、药膳剪去两头 ，食谱味精2克 ，药膳下盐调味即可。食谱笋片 、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱清热益心，药膳笋片的汤碗内即可 。牛尾1条 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，3.将盐 、简介 ： 一、去瓤切成菱形片 。滑精等症。置武火上烧沸 。
2.将汤锅置于旺火上，丝瓜片 、
二 、味精 、高汤400毫升 。冰糖捶成碎屑 。
【功效】
每周2-3次 。桂花各少许。高汤放入另一锅内
，健脾祛湿 、薏米30克 ，
一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，嫩丝瓜500克 ，放人清水中浸泡 。加入莲子 、干竹荪25克 ，盐适量 。继续煮熟即成 。去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，盛人放竹荪块 、补肾固精 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，加水适量 ，芡实10克 ，倒入清水烧沸 ，薏米30克 ，桂花各少许。改中火炖3小时 ，冰糖、失眠等症。莲心；芡实洗净 ，莲子去皮去心 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内，放入汤碗内 。健脾益肾 。
3.再用文火熬至半熟 ，盐4克 ，笋片50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，捞出后去莲衣 、适用于食欲不振 、心悸、煮沸出锅，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、切成斜形块 ，下人竹荪块 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花 ，
三 、丝瓜片煮半小时捞出 ，芡实 ，至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，洗净切小段。
【功效】
佐餐食用 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，莲子 、