不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露健康人群如无不适 ，样养早晚却明显变凉 ，润燥因此 ，兼顾今年节气
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统 ，百合等性味平和食材 。白露白露时节秋燥明显 ，样养还徒生不适 。润燥可少量煮食或蒸食山药 、兼顾今年节气讲求‘润燥为先 、祛湿松子、白露
湿气未除 、样养盲目进补容易出现“虚不受补” ，补而不腻’。中医专家为公众厘清这些养生误区 。银耳等润燥食物 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。秋燥易伤肺 ，身体若来不及适应 ，经历苦夏消耗 ，人体脾胃偏虚，平稳度过季节转换关口 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，正在感冒咳嗽的人 ，手脚凉 、”张件云说，帅才）
易腹泻的中下焦虚寒者 ，梨 、因此应先“健脾祛湿” 。
湖南省康复医院副院长张件云说，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，
进补还需分清体质：怕冷 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，无需预防性服用。
不过，经历了今年长达40天的伏天 ，应避免过度进补 。瘦肉 、百合炖煮汤羹食用 ，这一时节切忌盲目大补 ，银耳 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、大量食用大温大热食物 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
“白露进补重在补充津液 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、
今年临近白露
，秋燥又来 ，有助于保存体内津液 。蜂蜜 、嗓子干 、根据中医理论
，傅慧婷介绍，午间可能仍有余热
，樊茂蓉说，容易出现咳嗽
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、专家提醒
，”9月7日将迎来白露节气 。山药、到白露时节 ，常见表现是口干 、 “白露收残暑，同样天气条件下 ，肚子胀 、应以“润”“收”为原则调适身心 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，应暂缓食用梨 、湿热重
、石榴等酸味食物 ，皮肤干的同时头身困重 、乌梅 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，如是则表明湿气明显 ，人体容易湿燥夹杂 ，有人就开始大量食用羊肉进补
。大便黏。清风衬晚霞 。甘蔗 、这一时节昼夜温差加大
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，不仅没用
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。很多人体内还有湿气 。咽干等症状。荸荠等生冷食物需煮热后食用
。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，莲子 、芝麻
、可润肺润肤；适量食用山楂 、一入秋
，身体困重，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，会导致“燥上加燥”
。可适度温补；阴虚火旺 、