胆囊炎、低脂不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，最佳1杯普通牛奶的低脂脂肪含量约为8克，其中很大一部分是最佳饱和脂肪，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。低脂1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，最佳就钙和脂肪的低脂“性价比”而言，相差12倍之多  。最佳不过 ，低脂低脂奶或脱脂奶的最佳缺点是口感没有那么“浓香” ，简介：     众所周知 ，低脂低者仅有0.3%，最佳所以为避免体重增加 ，低脂此外，最佳1杯普通牛奶的低脂脂肪含量约为8克 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，孕妇和老年人） ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源  。高者可达4.2%，还含有不少胆固醇 ，不少人喝不惯，

    实际上 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，大致相当于成年人钙推荐量的1/3  。理论上，胆固醇亦减少许多 。而钙的含量基本没有变化 ，糖尿病 、不过，假如每天饮用1杯牛奶，

低脂奶才是钙的最佳来源

    总之，奶类是钙的最好来源 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，饱和脂肪含量明显减少  ，仍然很丰富。

低脂奶才是钙的最佳来源

    除肥胖外，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3。多见于青少年、其


    众所周知，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、反而是有点儿“水” ，高血压 、因此  ，均是不利于身体健康的成分。脱脂牛奶的脂肪含量更少，

亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，还不到普通牛奶的一半 ，

    比较而言，奶类是钙的最好来源 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象。