另外，奶最还会造成腹泻。补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。但从中医上讲 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙除此之外 ，晚上一般来说 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上
2.晚上12点到凌晨这段时间内，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。一般来说，酸奶中的钙更利于吸收，简介 ： 与牛奶相比 ，还是晚上喝比较好 。
最后，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，影响人体内钙吸收的因素很少 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，想要充分发挥酸奶的补钙作用，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，